シミは日頃の生活習慣が影響しているのはご存知だと思います。
いつもスキンケアをしているにも関わらず、いつの間にかシミができていたなんてことがあると思います。
「気を付けてたのにシミができていた！」なんてことも経験した人も多いのではないでしょうか。
ここでは、シミができる原因とメカニズム、シミが出来やすい人はどんな人なのかと、対策について説明します。
【この記事を読んで分かること】
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目次
シミが出来やすい人
シミは日頃の生活習慣が影響しているのはご存知だと思います。
いつもスキンケアをしているにも関わらず、いつの間にかシミができていたなんてことがあると思います。
しかし、同じスキンケアをしていても、シミができやすい人、できにくい人がいます。
シミができやすい人は、2つのタイプがあります。
先天性の要因と、後天的な要因があります。
先天性が要因でシミができやすい人
先天性が要因でシミができやすい人
- 色白な人→色白な人は、遺伝子の構造上メラニンを多く分泌するので、シミになりやすいのです。
- 血行が悪い人→肌の血行が悪いと、肌のターンオーバーが乱れるので、シミが排出されず、肌に残ってしまうのです。その結果、どんどん肌にシミができ増えていくのです。血行がしっかりすることで、栄養が細胞に安定供給されます。そうすると、細胞を作ることができ、ターンオーバーが正常化されるのです。
- 肌が弱い人→肌が弱いと、日焼けをしたら赤くなったり、水ぶくれになりやすかったり、虫刺されの後が残りやすいなどの肌の人は、メラニンが発生するので、シミになりやすいのです。外部からの刺激にも敏感な人は、さらに肌細胞の回復までに時間がかかることがシミにつながります。
後天性が要因でシミができやすい人
後天性が要因でシミができやすい人
- 睡眠不足→睡眠不足は、ターンオーバーを乱し、シミになりやすいのです。
- 乾燥肌の人→肌を守る皮脂が足りず、バリア機能が機能せずシミができるのです。肌が乾燥していると紫外線を通しやすくなりますので、メラニンの生成がしやすくシミが出来やすくなります
- 刺激を与える人→洗顔時、顔をゴシゴシ擦ったり、ニキビを潰したり、虫刺されでガリガリ掻きむしったりと、肌に刺激を与えてしまうと、メラニンの発生を促してしまい、シミができるのです。
- 食生活に偏りがある人→食生活に偏りのある人は、食べ物から、抗酸化作用のある、ビタミンC、ビタミンE、βカロチンが不足すると、シミが出来やすくなります。
- 水分摂取が少ない人→水分摂取の少ない人は、血液の濃度がたかくなり、血行が悪くなります。その結果、代謝が落ちターンオーバーが乱れます。
- 脂質や糖分を摂りすぎている人→脂質を多く摂取している人は、血液中のコレステロールが多くなり、血流の流れが悪くなります。そうすると、血液が細胞へ栄養が届かなくなります。
「ゴミ出し」や「洗濯物を干す」といった少しの時間でも紫外線を浴びますので、少しの時間だからといって油断せず、紫外線対策はしっかり行いましょう。小さな対策の積み重ねが、後に大きな差につながるのですね(^^♪
油断大敵です。
シミができる原因
シミは、表皮の中でできます。表皮の厚さは0.1mm～0.3mmほどの厚さです。
紫外線や、外的な刺激によってメラニンが生成され、代謝されずに蓄積されるためシミができるのです。
シミ発生のメカニズム
肌は、紫外線を浴びるとメラノサイト（色素形成細胞）に信号が送られます。
その時にメラニン色素が生成されるのです。この生成されたメラニンがシミの原因なのです。
このメラニンが表皮細胞にとどまり紫外線から肌細胞を守ります。
このメラニンが生成され肌細胞にとどまるのは、紫外線から肌細胞を守るための体の仕組みなのです。
ターンオーバーでメラニン排出
表皮細胞は表皮の基底層（一番下）から、約28日（4週間）かけて、肌表面に押し出され角質となって剥がれ落ちるという周期を繰り返し、肌をリフレッシュしています。これがターンーバーといわれるものです。
このターンオーバーが正常に行われている場合は、メラニン色素は約28日で角質として剥がれ落ちるのです。
しかし、何らかの原因でターンオーバーのサイクルが乱れたり、メラニン生成がターンオーバーの周期のペースを上回ってしまうと、肌にメラニンが残ってしまいます。
これが、シミになるのです。
メラニン代謝が悪くなる要因は？
メラニン代謝が悪くなる要因
- 紫外線
紫外線は大敵です。紫外線は、細胞を破壊し、肌のハリがなくなり肌年齢が衰えます。
肌年齢が衰えると、ターンオーバーが遅れます。
ターンオーバーの周期が遅くなると、メラニン排出するペースが遅くなり、シミの原因になります。 - 加齢
加齢は肌年齢を衰えさせ、新陳代謝も衰えさせます。
その結果、ターンオーバーの周期も遅れ、メラニンの排出も遅くなり、シミの原因になります。 - 睡眠不足
メラニン代謝を良くしシミをなくすには？
肌を元気に、ターンオーバーの周期を遅らせることなくすることと、メラニン代謝が悪くなる要因を減らすことです。
そのためには、
- スキンケアで肌状態を良くする
- 紫外線対策をする
- 肌への外的刺激を減らす
つまり、
スキンケアで肌状態を良くして、ターンオーバーの周期を正常化し、ターンオーバーの周期を上回らないようにメラニン生成を抑えるということですね！
肌のターンオーバーとは
シミとターンオーバー（肌の代謝）は密接な関係があるので、関係を知ることで、簡単に分かります。
ターンオーバーは、スキンケアを考えている人であれば一度は聞いたことのあると思います。
簡単に言い換えると代謝とも言えます。
人間の肌は、毎日肌の代謝によって、生まれ変わっています。
具体的に肌は、「表皮」「真皮」「皮下組織」からできています。
さらに、「表皮」は、「基底層」「有棘層」「顆粒層」「角質層」で出来ています。
それぞれの層の役割は、
基底層→基底層から新しい皮膚細胞がつくられ（生成）ます。
有棘層→基底層で作られた角化細胞が押し上げられ、有棘細胞になります。
老廃物を流し、表皮に栄養を運んでいます。
顆粒層→角質層と共にバリア機能があります。
角層→角質細胞となり垢となって剥がれ落ちます。
基底層で生まれた肌の元となる細胞は、形を変えながら表皮に押し上げられていきます。
最後は角質となって自然と剥がれ落ちます。
この一連がターンオーバーとよばれ、シミもこのサイクルで最後は排出されます。
一般的に、正常なターンオーバーの周期は、年齢によってかわります。
20代で約28日間、30代で約40日間、40代で約55日間、50代で約75日間なのです。
シミ対策ジェルが効果的な肌質とは
シミ対策ジェルなどは、保湿効果、シミを薄くする効果、肌のくすみをとりトーンを明るくする効果があるのですが、効果を最大限実感するには、自分がどのような肌の特徴を知ることも重要です。
シミ対策ジェルが効果を発揮する肌質タイプは
- シミが気になる
- 乾燥肌で肌のシワが気になる
- 肌のくすみが気になる
なのです。
肌には4つのタイプにわけることができます。
普通肌、乾燥肌、脂性肌、インナードライ肌にわけることができます。
よく、年齢によるシワが気になる、年齢肌、額は脂気味で口元は乾燥など、顔全体が乾燥してバリア機能が壊れている敏感肌と色々呼ばれていますが、これは肌状態を表現している呼び方です。
- 普通肌→肌質的には、一番バランスがとれている肌質です。紫外線などの外的刺激によるシミに気を付ければよいので、今の状態をキープするように、保湿力のよいクリームを使うことをおススメします。
- 乾燥肌→乾燥して肌のバリア機能が壊れている状態です。敏感肌の人が多いので、低刺激性でセラミド配合のスキンケア用品をおススメします。
- 脂性肌→本来、肌を守るバリア機能を果たす皮脂が過剰に分泌されている状態なので、皮脂の分泌を抑える、抗酸化成分を配合されたスキンケアを選ぶ必要があります。
- インナードライ肌→肌内部が乾燥しており、肌表面は皮脂があるようにみえる肌質で、保湿力があり、抗酸化作用のある成分を配合したスキンケアを選ぶ必要があります。
自分の肌質は上記のどのタイプか確認し、自分の肌質にあったスキンケア用品を選んでください。
シミ対策オールインワンジェルおすすめ
シミ対策No1：シミウス
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シミ対策No2：シミトリー
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シミ対策No3：シズカゲル
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【参考サイト】
（厚生労働省）化粧品・医薬部外品等ホームページ
日本化粧品技術者会 SCCJ