【シワが出来やすい人必見】シワのできる原因と対策を紹介！

シワは、年齢、乾燥、日頃の生活習慣などが影響しているのはご存知だと思います。

いつもスキンケアをしているにも関わらず、いつの間にかシワができていたなんてことがあると思います。

「気を付けてたのにシワができていた！」なんてことも経験した人も多いのではないでしょうか。

ここでは、シワができる原因とメカニズム、シワが出来やすい人はどんな人なのかと、対策について説明します。

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シワの種類は

シワには、大きく分けて3つの種類があります。表情ジワ、乾燥ジワ、紫外線ジワです。

それぞれの特徴を見ていきましょう。

表情ジワ

表情ジワは、笑ったりすると目尻にできるシワ、しかめっ面した時におでこにできるシワ、眉間にシワを寄せたり、日常生活で表情をつくった時にできるシワのことです。20代くらいなら、肌の弾力により元に戻るのですが、30代以降になると、柔軟性が低くなってきます。肌の弾力が低下すると、元の表情に戻ってもシワの跡が消えにくくなり、これが表情ジワなのです。

乾燥ジワ

乾燥ジワは、肌の水分、油分（皮脂）が減少することで起こる、肌の表面がちりめん状のようにできるシワです。年齢に関係なくできる点が特徴で、目元、ほうれい線などが有名です。また、そのまま放置すると、大きくて深いシワになることもあります。

紫外線ジワ

紫外線ジワは、紫外線が肌に当たると、肌のハリを支えるコラーゲンが減ります。コラーゲンが減ることで、コラーゲンの生産と分解のバランスが崩れていくことでおこるシワのことです。

シワが出来きる原因

シワにができる原因には、大きく分けて3つの種類があります。「加齢が原因によるもの」、「紫外線が原因によるもの」、「紫外線が原因によるもの」です。

それぞれの特徴を見ていきましょう。

加齢が原因によるもの

加齢によりシワができる一つ目の原因は、エストロゲンという女性ホルモンの一種が減少することで、コラーゲン(肌のハリを保つなど)の生成も減ることで、徐々に肌の老化を引き起こします。

加齢によりシワができる二つ目の原因は、加齢により、肌の弾力が低下し皮下組織の境界線ががシワになるのです。

加齢によりシワができる三つ目の原因は、年齢とともに肌の水分保持力が低下します。その結果、肌の水分が失われることで、乾燥ジワになるのです。

年を取るとしわが増えてしまうのはこのためです。

紫外線が原因によるもの

紫外線によりシワができるのは、皮膚に紫外線のダメージの蓄積によるものなのです。

肌に影響のある紫外線は、紫外線A波(生活紫外線)と紫外線B波(レジャー紫外線)の2種類があります。

紫外線A波(生活紫外線)は、皮膚の真皮にまで浸透してしまう特徴があります。

紫外線B波(レジャー紫外線)は、屋外での、バーベキューや、釣り、運動会などの日焼けのことです。

生活習慣によるもの

生活習慣の乱れによってもシワができるのです。

糖分を多く含む食事や飲み物や、アルコールの過剰摂取、喫煙、運動不足やストレスなどがシワの原因となります。

糖分を多く含む食事や飲み物は、コラーゲンと結びつき老化タンパク質が生成され、肌の新陳代謝の低下を招くことでシワになるのです。

アルコールの過剰摂取、喫煙、運動不足やストレスなどは、活性酸素を発生させ、肌の老化現象の原因となります。

シワが出来きやすい部位

シワは皮膚があるところにはできるのですが、シワはできやすい部位があるのです。

シワを予防する方法

シワのケア方法と予防対策の方法についてお話ししたいとも思います。

シワを防ぐための予防対策

シワの予防対策をを習慣づけることで、予防の効果が上がりますよ。

紫外線対策

紫外線ジワを防ぐために、紫外線ダメージは蓄積されので、早めの紫外線対策をすることが大切です。

シワに有効な成分が配合されているスキンケアを使う

シワに有効な成分が含まれているスキンケア用品を使うことで、シワの改善が期待できます。高い保水力を持つヒアルロン酸などが含む、ヒアロディープパッチや、保水力の成分が配合されているコラリッチEXなどがおすすめです。

すでにあるシワのケア

すでにあるシワは、次のようにケアしましょう。

保湿を徹底

乾燥によって一時的におきるシワに対して、保湿効果の高いスキンケア用品などで、保湿ケアすることで、乾燥によるシワを改善する可能性があります。

紫外線ケアを欠かさない

紫外線ダメージは肌に蓄積されるため、日やけ止めクリームを塗ったり、日傘などで十分に対策してください。今できているシワにも効果がでてくると思います。

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【参考サイト】
（厚生労働省）化粧品・医薬部外品等ホームページ
日本化粧品技術者会 SCCJ